ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ನಿಜವಾದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆಯೇ? | Duda News

ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ (T2DM) ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ – ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಸ್ಥಾಪಿತ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನೇರವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದರೂ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ದಪ್ಪ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಣ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ. ದೇಹದ ತೂಕವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಂತಹ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ನಮ್ಮನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ) ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ, ಅದು “ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿರೋಧಕ” ಆಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. T2DM ಗಾಗಿ, ವೇಗವರ್ಧಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ರೋಗಿಗಳು 5% ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾದರೂ, ಪೂರಕಗಳು ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಪದ – ಪೂರಕಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ. ಪೂರಕಗಳು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಂತಹ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ – ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ರೋಗದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ – ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.



ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಪೂರಕಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಕೆಲವು ಹೊಸ ಯುಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ. IV ವಿಟಮಿನ್ ಥೆರಪಿಯು ಡ್ರಿಪ್ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರೆ ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.



ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಎಫ್‌ಐಆರ್ ಸೌನಾದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಎಫ್ಐಆರ್ ಸೌನಾ ಬೆಲ್ಟ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅವರ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.



ಮಧುಮೇಹವು ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೂ ಔಷಧವು ಇನ್ನೂ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಡಿಕೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಈಗ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಉರಿಯೂತವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ.
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಈ ಜೀವನಶೈಲಿ ರೋಗವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕೆಲವು ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ರೋಗಿಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರು ಅದರ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗದ ವಿವರವಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು.

(ಲೇಖನ ಕೃಪೆ: ದೀಪಕ್ ಪಾಲ್, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಸೆನ್ಸ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್)