ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಬಳಕೆಯು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ | Duda News

ಕ್ವೀನ್ಸ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಬಳಕೆಯು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

UQ ನಿಂದ ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಅಸದ್ ಖಾನ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ರಿಹ್ಯಾಬಿಲಿಟೇಶನ್ ಸೈನ್ಸಸ್ 2017-2018 ರ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ 2017-2018 ರ ಆರೋಗ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಗೆ 40 ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದ ದೇಶಗಳಿಂದ 212,613 ಹದಿಹರೆಯದವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ.

11 ರಿಂದ 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ.


ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯು ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.


ಈ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪರದೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.


ಡಾ ಅಸದ್ ಖಾನ್, ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್, ಯುಕ್ಯೂ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ರಿಹ್ಯಾಬಿಲಿಟೇಶನ್ ಸೈನ್ಸಸ್

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವು ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ನಿದ್ರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಬಳಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಹುಡುಗರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಖಾನ್ ಹೇಳಿದರು.

“ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

“ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವಾಗ ಲಿಂಗವನ್ನು ಸಂದರ್ಭೋಚಿತ ಅಂಶವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಇದು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

“ಹದಿಹರೆಯದವರು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿದ್ರೆ-ಸ್ನೇಹಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ, ನಿಯಮಿತ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧನ-ಮುಕ್ತ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.” ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.”

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ನಿರಂತರ ಲಭ್ಯತೆಯು ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು UQ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದೆ, ಇದು ರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಮರಳಲು ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅತಿಯಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೈಕೆದಾರರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಖಾನ್ ಹೇಳಿದರು.

“ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಜನರಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ” ಎಂದು ಡಾ ಖಾನ್ ಹೇಳಿದರು.

“ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ, ಕಳಪೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇರಬಹುದು.”

ಸಂಶೋಧನೆ iನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಹದಿಹರೆಯದ ಜರ್ನಲ್,

ಮೂಲ:

ಜರ್ನಲ್ ಉಲ್ಲೇಖ:

ಖಾನ್, ಎ., ಮತ್ತು ಇತರರು. (2024) 40 ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು. ಹದಿಹರೆಯದ ಜರ್ನಲ್. doi.org/10.1002/jad.12321,