ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ | Duda News

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಟೀಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆಯವರೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಕಪ್ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವಾದವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಪಾನೀಯವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮಧುಮೇಹ, ಈ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನದ ಜೊತೆಗೆ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಫೀನ್ ಡೋಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಾವು ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶ. ಆದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿ, ಕಾಫಿಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿದವು, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾರ್ವರ್ಡ್ TH ಚಾನ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಕಾಫಿಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಚಿತ್ರ: ಕ್ಯಾನ್ವಾ


ಕೇವಲ ಬೆಳಗಿನ ಆಚರಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು
ಅನುಭವಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ದೃಢೀಕರಿಸುವಂತೆ, ಕಾಫಿಯ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳ ಪಾನೀಯದ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೇಂದ್ರ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯು ಆರೋಗ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಂತೆ!



ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ

ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯ ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾಫಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆ ತಪ್ಪುದಾರಿಗೆಳೆಯುವಂತಿದ್ದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಕಪ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಈ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರುವುದು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಂತಹ ದುರ್ಬಲ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ. ಕೀಲಿಯು ಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಕಪ್ಗಳ ಮಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ತಮ್ಮ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಕಾಫಿ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.